23:30就寝 9:30起床 10:20 お水 10:30 サイダー(100mlくらい) 12:00 アイスレモンジンジャーティーなし 13:00 アイスアールグレイなし 14:00 ローストチキンきのこサラダ(L)、アイスティーなしなし、ソーセージロール一個 20:00 牛肉切り落とし炒め、クリー…