1:00 就寝 9:00 起床 9:30 チーズオムレツ 10:32 蒟蒻畑ミカン二個() 11:30 コーヒー入り入り 17:00 お水 18:30 ハニーカフェオレ(ドトール) 20:30 海苔弁当、チャーシュー弁当 22:00 紅茶入りなし

9:00 蒟蒻畑リンゴ二個(12.8g)、ほうじ茶 9:20 ソイジョイチョコ(12.2g) 10:29 蒟蒻畑リンゴ一個(6.4g) 11:40 ビーフステーキ、目玉焼き、サラダ、味噌汁 12:00 アイスティーなしなし一杯ドトール 13:10 蒟蒻畑リンゴ二個(12.8g)、ナッツ(ヘーゼルナッツ3個…

2:30就寝 7:15起床 7:20 マヨネーズチーズトースト二枚59.4g! (タブルソフト)、豆乳(豆腐になるやつ) 一枚半くらいでおなかいっぱいだったけど、全部食べた。 9:03 不意に上司の一言を思い出してイヤな気持ちになる。おなかいっぱいだから何か食べたいとは思…